ด้วยเหตุผลทางสุขภาพ มนุษย์ควรจำกัดการออกแรงทำสิ่งต่างๆ เช่น ระหว่างการเล่นกีฬา ทั้งนี้เพื่อไม่ให้ความถี่ของการเต้นของหัวใจสูงเกินขีดจำกัดหนึ่ง
หลายปีมาแล้วที่ความสัมพันธ์ระหว่างอัตราสูงสุดของการเต้นของหัวใจที่ควรจะเป็นกับอายุของคน ให้เป็นไปตามสูตรนี้
อัตราสูงสุดของการเต้นของหัวใจที่ควรจะเป็น
= 220 – อายุ
ผลการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้บอกว่า ควรมีการเปลี่ยนแปลงสูตรนี้เล็กน้อย สูตรใหม่เป็นดังนี้
อัตราสูงสุดของการเต้นของหัวใจที่ควรจะเป็น
= 208 – (0.7 × อายุ)